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30楼 评论者：傀帝 时间：2023-10-18 21:28:53
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29楼 评论者：森淼鸽舍 时间：2017-2-18 17:12:19
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28楼 评论者：dhppj潘 时间：2017-2-17 20:41:21
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27楼 评论者：情种 时间：2017-2-17 11:29:14
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26楼 评论者：真意鸽苑 时间：2017-2-17 10:11:14
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25楼 评论者：郑居科 时间：2017-2-17 6:17:38
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| 内容：人们常说：身体是革命的本钱。其实就养鸽而言，也是个相对伤脑和辛苦的活儿，有个好身板，也就多出一份幸福和希望。祝坚持锻炼身体好！ |
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23楼 评论者：雲帆鸽业 时间：2017-2-16 23:06:44
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22楼 评论者：侨兴丝网 时间：2017-2-16 22:02:08
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21楼 评论者：我為鸽狂 时间：2017-2-16 21:13:03
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20楼 评论者：yzlujun 时间：2017-2-16 20:46:36
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19楼 评论者：祥子鸽缘 时间：2017-2-16 20:46:05
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18楼 评论者：cgs703 时间：2017-2-16 20:44:42
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| 内容：你家小女说的对，干活不等于锻炼。锻炼也要遵循规律，找适合自己的方式，有条件的话学学太极拳。现在全国各市都免费教24式，有偿教42式及48式。对60后来说，太极加走路是很好的锻炼方式，一般是早上打太极，下午或晚上走路。走路也有要领，根据自己的身体状况，一般是快步走，1小时走6000步，要一口气走下来。每天不少于1小时，有这个量基本就够了。开始可以先走3000步或4000步，循序渐进，要不会膝盖疼，慢慢走到6000,6千步大概是3公里左右。精彩 |
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17楼 评论者：年轻的老班长 时间：2017-2-16 19:35:47
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16楼 评论者：濛阳东兴鸽舍 时间：2017-2-16 19:23:17
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| 内容：生命在于运动，动动有好处的。向老先生学习了。 |
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15楼 评论者：20880鸽舍 时间：2017-2-16 19:14:54
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14楼 评论者：金砂 时间：2017-2-16 19:00:58
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13楼 评论者：落尘 时间：2017-2-16 18:42:20
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12楼 评论者：小陈养鸽 时间：2017-2-16 18:38:09
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11楼 评论者：葡萄哥陈俊波 时间：2017-2-16 18:16:05
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9楼 评论者：万宏鸽舍 时间：2017-2-16 16:00:00
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| 内容：我早上打篮球；下午骑自行车15公里左右；晚上去跳广场舞；呵呵；一天运动满满的 |
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7楼 评论者：我的鸽友 时间：2017-2-16 15:12:51
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6楼 评论者：九天蓝燕居 时间：2017-2-16 14:52:14
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| 内容：谢谢李老传经送宝，一语点醒梦中人，我这人惰性大，看来一定得坚持，祝李老身体健康，永葆青春，鸽子飞出好成绩，快快乐乐每一天！ |
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5楼 评论者：愚翁文 时间：2017-2-16 14:39:04
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| 内容：纠错，来回十四华里，打成四十华里，按键之错，对不起，请您和朋友们谅解。 |
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4楼 评论者：愚翁文 时间：2017-2-16 14:32:07
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| 内容：老伙计，锻炼是个毅力活，也很累。我自幼体弱多病，年轻时就是个药罐罐，到五十七八时老年综合症就上了身，心脑供血不足，住院治疗效果也不明显。无奈只好走锻炼这条路，从2005年开始，每天(下雨除外)早上5点起床，5.30开始走路，来回里程四十华里，到今年已12年了，症状虽没有彻底改变，但精力还算凑合，从15年夏忙口开始又增添了一项打太极拳，走路回来，吃过早饭，打点鸽棚事，上午抽出30-40分钟打打24、32式太极拳，下午或晚上抽时间再练练。老朋友，锻炼好呀，关键在坚持。李哲文。精彩 |
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3楼 评论者：快乐驿站鸽舍 时间：2017-2-16 14:19:08
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2楼 评论者：盛乐鸽舍 时间：2017-2-16 13:28:06
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1楼 评论者：lxw123 时间：2017-2-16 13:01:20
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时间：2017-2-16 17:08:46
时间：2017-2-16 15:29:24
