冬属阴，宜保暖，忌穿太厚出大汗。

　　 宜健脚，温水洗脚。　　　　宜喝温水日量2000-3000毫升。

宜静神，调神控制情绪，做慢运动。　卧室宜多通风，食多粥。

宜早睡宜养阳，晚起固阴精。